redukcja tkanki

[...] . Duzo fast foodow nie jadlem ale powiedzmy 2-3 buleczki na sniadanie to norma. A na obiad ziemniaki to podstawa . Wiec planuje sie zdrowo odzywiac. tzn juz to robie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy ( zaczolem zauwazac nadcisnienie ale juz po 2 tygodniach wydaje sie byc lepiej ze wzgledu [...]

[...] i www.miesniebrzucha.pl), Dni nieparzyste (HIIT na rowerku, 30/30 ok 10 interwalow lub zwykle interwaly) Odżywianie :nie mam slabosci, Experyment dietetyczny Cel : szybka redukcja, bf<16, waga<92kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bogata suplementacja vitamin, mikro i makroelementow, Omega-3 Stosowane [...]

witam serdecznie wszystkich forumowiczów :) jak w temacie potrzebuje waszej pomocy w ocenie dietki i planu. Moim celem jest redukcja (103 kg wagi i sporo fatu szczególnie na brzuchui plecach). Cwicze na siłowni 3 razy w tygodniu do tego po kazdym treningu rowerek 25-30 minut i zastanawiam sie nad wprowadzeniem w zycie HIITa. Do tego wszystkiego [...]

[...] km/h, siatkówka 1 dzień w tyg Zapotrzebowanie kal-Kalorie 3290.63 -niby tyle kalkulator wyliczył ale ja przyjąłem 3g węgli 2g białka i 1g tłuszczu Odżywianie : dieta Cel : redukcja ( najlepiej jak najszybsze zrzucanie tkanki tł) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, siatkówka, [...]

[...] danej dziedziny sportu, ale lubię pograć w nogę, siatkę, kosza, lubię także pływać. Odżywianie: Ogólnie jem to co mam w lodówce, ale mam zamiar to zmienić. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Nie miałem żadnych poważniejszych chorób. Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuję 3x treningi siłowe w [...]

[...] Codziennie. Odżywianie: Odżywiam się zdrowo, nie mam problemów ze śmieciowym jedzeniem. Nie umiem tylko dobrać odpowiednich proporcji, aby stracić tłuszcz. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nic z tych rzeczy. Stan zdrowia: Wszystko ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: Obecnie mam do dyspozycji rower stacjonarny, [...]

[...] ale postanowiłem, że zrobię to z kolejnym. Więc myślałem o : - Olimp Thermo Speed Extreme - Max Carb - Hi trec proteine co myślicie może jakieś inne odżywki ?? CEL : Dalsza redukcja do ok 8-10% Tkanki tłuszczowej. Masę chce utrzymać na poziomie 72-75kg aby potem jeszcze troszkę złapać suchej masy i rzeźbić ale to potem . ten cykl będę robił [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała = 42% , typ endomorfik 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost =130kg /182cm 4) staż treningowy = 3 m-ce 5) cel cyklu =redukcja+zdrowie 6) stosowane już wcześniej suplementy = 1. Optimum whey gold standard 100% 2. Trec Night protein blend 3. Olimp CLA z ziel. herbata i L-carnityna 4. [...]

Witam serdecznie! :-) Na wstępie, parę słów – dlaczego sprzedaję, aż tyle suplementów? Studiuję informatykę, a w dodatku pracuję i mam naprawdę bardzo mało czasu na przeprowadzenie jakiegokolwiek cyklu. Zakupiłem bardzo dużo rzeczy na zimę i chciałem zrobić dobrą formę, niestety na razie muszę poświęcić się ważniejszym rzeczom. Przechodząc do [...]

[...] z mlekiem), obiad(zupa/ziemniaki,surowka,mieso), kolacja(chleb,ser,pomidor,wedlina) Chce zastosowac diete wspomagajaca redukcje tkanki tluszczowej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: choroba scheuermanna w odcinku ledzwiowym, po za tym wszystko w pozadku Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Cześć, proszę o poradę osoby o większej wiedzy, niż moja :) W telegraficznym skrócie: redukcja nie działa przy wzroście 156 cm, wadze 58 kg i kaloryczności na poziomie 1600 kcal. Trochę więcej info: startowałam od pułapu 1800 kcal 15 marca i przez 2 miesiące co 2-3 tygodnie obcinałam kaloryczność, bo waga nie spadała. Jem 1600 kcal od 2 tygodni i [...]

[...] aktywności : taniec w wolnych chwilach. Odżywianie : odżywianie normalne, ogorki, pomidory zielone, kapusta pekinska, fast foody, jakies parowki. Cel : szybka i trwala redukcja. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzezen. Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko co da dobre efekty. Stosowane aktualnie i [...]

[...] kromki z pomidorem ogorkiem 4. (przedteningowy) rys bialy filet i jakas surufka ;d lub sos smietanowo ziolowy 5. serek wiejski + 2 kromki chleba razowego Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie posiadam Stan zdrowia : doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej : 5 treningów tygodniowo Stosowane aktualnie i [...]

[...] soli, nabiału/jogurtów/mleka, ryb (lubię tylko filet z pangi), otrębów pszennych, ogólnie jałowego jedzenia nie lubię, za to ostre przyprawy jak najbardziej. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak alergii, lek: Euthyrox N75 Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy i [...]

[...] w ciągu dnia: cały dzień w domu, szukam pracy :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtydz siłownia Odżywianie: wszystko lubię, ale nie wszystko jem Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: w planie: 4x w tygodniu trening siłowy 70min i 3x [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, kickboxing Odżywianie: uwielbiam słodycze i lody. Teraz lubię jeść to co zdrowe i ma dużo białka ;) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 treningi tygodniowo Stosowane [...]

siema chlopaki dobra nowina z dzikiego zachodu znalazlem na pustyni pewien poradnik przepisalem go Wam pod kaktusem stukajac fajke warto go przeczytac sami zobaczcie JAK WLASCIWIE ZACZYNAMY PRZYGODE Z DOPINGIEM dr. Matka Boska Zielna ;) zawsze zaczynamy od edukacji podwieszone posty w dzialach trening http://www.sfd.pl/trening/ odzywianie [...]

[...] itp) następnie koło 15 obiad okolice 17 staram się jeść jakiś owoc potem tylko woda, herbata, kawa (bez cukru wszystko) główne cele: wzrost kondycji, poprawa stylu życia, redukcja. z góry dziękuję pozdrawiam Klimer Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 116 Wzrost: 187 Obwód klatki: b.d. Obwód ramienia: b.d. Obwód talii: b.d. Obwód [...]

[...] siłownia, street workout, piłka nożna, spacer, akrobatyka Odżywianie : dieta jak dotąd ogólna- ograniczanie słodyczy i fast foodów, spozywanie duzej ilosci białka Cel : redukcja, a uściślając: brak tłuszczu wokół sutków. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, drążek (SW), [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zadne sporty Odżywianie: Od ponad miesiąca staram się odżywiać zdrowo. 0 coca coli pączków fast foodów itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej:. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy [...]